情緒是人們對客觀事物是否符合自己的需的態度體驗，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。我們每個人都有喜悅、喜悅、憤怒、恐怖、悲傷等感情，這些感情可以歸納為積極的感情和消極的感情。如果負面情緒不及時發洩，長期壓力會導致身體症狀或心理問題。那麼，人們應該如何管理自己的感情，保持良好的心情，應對各種困難和挑戰呢？
希望以下簡單的方法能讓你的消極情緒安靜地逃跑。
1.訴訟法:學會向家人、同學、同事或周圍最可靠的朋友訴說心中的不快、憂鬱、憤怒、困惑等消極情緒，讓你感到輕鬆。
2.轉移法:感情不好的時候，要把注意力轉移到自己感興趣的東西上。例如，外出散步、看電影、看電視、視、打球、下棋、和朋友聊天、改變環境等，有助於感情平靜，在活動中找到新的喜悅。