堅持不懈、堅韌不拔等一直被視為成功人士的必備特點，科學家、物理學家愛因斯坦曾表達，鋼鐵般的意志力和優良的性格比智慧和博學更為重要。從心理學的角度來說，意志力是指個人自覺確定目標，根據目標支配、調節自己的行動，克服各種困難，實現目標的品質。很多人認為自己意志力不足。那麼，意志力不足可能是什麼原因呢？如何提高自己的意志力？
1、意志力極限效應。個人意志力有限，可以消耗(解讀意志力損失)，研究證明，個人剛剛發生需要消耗意志力的事件，下一個需要消耗意志力的事件的可能性就會下降。簡單來說，個人意志力就像肌肉一樣，有一定的承受範圍，而且多用的話疲勞。個人應對這種情況，一方面要從全局出發，有選擇地使用意志力，把意志力消耗在比較重要的事情上，另一方面要繼續訓練，提高自己意志力的極限值。