情緒對健康和壽命的影響是毫無疑問的。緩和感情的小方法:
(1)睡眠法:睡眠可以緩解疲勞，減少不良感情對人體的影響。越來越多的研究人員認為，夢想對緩解情緒障礙起著不容忽視的作用。心理學家說:如果感情不太嚴重的話，睡覺吧。醒來什麼也沒有。
(2)運動法。運動是緩解壞感情最有效的方法之一，可以幫助身體分泌快樂的多巴胺。研究表明，做家務等活動效果一般，跑步、騎自行車、游泳等有氧運動是最佳選擇。建議每週鍛煉5次，每次20分鐘。
(3)飲食法:碳水化合物是平靜的感情食物。它可以促進大腦分泌神經質量，幫助人們冷靜和放鬆。適當地吃薯條、爆米花等。多吃雞肉、瘦牛肉、海魚等富含蛋白質的食物也有好處。